Ellenbogenschmerzen
Eine Tasche tragen, eine Flasche öffnen oder sich mit der Hand abstützen kann bei Ellenbogenschmerzen unangenehm werden. Wir untersuchen, welche Belastungen Beschwerden auslösen, und planen mit Ihnen, wie Sie den Arm wieder gezielter einsetzen können.
Häufige Beschwerdebilder
Ellenbogenschmerzen können Gelenke, Sehnen, Muskeln oder Nerven betreffen. Häufige Beschwerdebilder sind:
- Tennisellenbogen: Häufig Schmerzen außen beim Greifen, Heben oder Strecken des Handgelenks.
- Golferellenbogen: Eher Schmerzen innen bei Griff- und Beugebelastung.
- Schleimbeutelreizung: Schwellung an der Ellenbogenspitze, etwa nach Druck oder einem Stoß.
- Nervenreizung: Kribbeln oder Taubheit, beispielsweise an Klein- und Ringfinger.
- Nach Verletzungen oder Operationen: Eingeschränkte Bewegung, Kraft oder Belastbarkeit.
Ähnliche Symptome können unterschiedliche Ursachen haben.
Untersuchung und Behandlung
Wir prüfen Bewegung, Griffkraft und belastende Tätigkeiten in Beruf und Sport. Bei Bedarf beziehen wir Schulter, Handgelenk und Nervenfunktion ein.
Wir verbinden Beweglichkeitsübungen und Kraftaufbau mit angepasster Alltagsbelastung. Dazu können Änderungen an Grifftechnik, Werkzeugen oder Trainingsmenge gehören.
Die Belastung endet nicht nach der Übungseinheit: Auch wiederholtes Greifen bei der Arbeit oder im Haushalt zählt mit. Deshalb betrachten wir den Tagesablauf gemeinsam. Ziel ist ein praktikabler Aufbau, bei dem die Übungen und Ihre sonstigen Tätigkeiten aufeinander abgestimmt sind.
Bewegung behutsam aufbauen
- Den Ellenbogen kontrolliert beugen und strecken.
- Bei angelegtem Oberarm die Handfläche nach oben und unten drehen.
- Den Unterarm auflegen und das Handgelenk langsam beugen oder strecken.
- Einen weichen Ball oder ein Handtuch dosiert greifen.
Widerstand und Wiederholungen richten sich nach dem Befund. Auch Arbeit, Haushalt und Sport zählen zur Gesamtbelastung. Neue Taubheit oder zunehmendes Kribbeln nicht durch weiteres Üben verstärken.
Wann ärztlich abklären?
Fehlstellung, starke Schwellung oder erhebliche Bewegungseinschränkung nach einem Unfall brauchen rasche Untersuchung. Ein heißer, geröteter Ellenbogen mit Fieber sowie neue Handschwäche oder anhaltende Taubheit müssen ebenfalls medizinisch beurteilt werden.