Spiralstabilisation
Bei der Spiralstabilisation üben Sie mit elastischen Bändern und bewegen Arme, Beine und Rumpf aufeinander abgestimmt. Dieses aktive Training kann Teil Ihrer Physiotherapie sein, wenn wir an Beweglichkeit, Rumpfkontrolle und Koordination arbeiten.
So üben wir
Arme, Beine und Rumpf arbeiten in abgestimmten Bewegungen zusammen. Wir zeigen Ihnen Ausgangsposition, Zugrichtung und Atmung. Die Übungen lassen sich im Sitzen oder Stehen ausführen.
Je nach Fortschritt steigern wir Widerstand, Bewegungsumfang oder Koordination. Sicher erlernte Übungen können Sie zu Hause fortführen.
Am Anfang geht es darum, die Bewegung kennenzulernen und den Zug des Bandes passend zu dosieren. Wir begleiten die Ausführung und besprechen Ihre Rückmeldung, bevor wir die Aufgabe anspruchsvoller machen. Welche Übungen Sie mit nach Hause nehmen, richtet sich danach, was Sie sicher ausführen können und in Ihren Alltag einbauen möchten.
Wann das Training infrage kommt
- Bei Rücken- und Nackenbeschwerden.
- Bei eingeschränkter Rumpfkontrolle und Koordination.
- In der Rehabilitation nach Verletzungen, Operationen oder Ruhigstellung.
Die Methode ist eine Form der aktiven Physiotherapie. Wir wählen sie nach Befund und Trainingsziel und ergänzen bei Bedarf Kraft- und Ausdauertraining.