McKenzie-Methode
Rücken- oder Nackenbeschwerden können sich je nach Bewegung und Haltung unterschiedlich anfühlen. Mit der McKenzie-Methode untersuchen wir diese Reaktionen systematisch, um passende Übungen für Ihre Situation auszuwählen.
Die Reaktion auf Bewegung untersuchen
Wir vergleichen Beschwerden und Beweglichkeit vor und nach wiederholten Bewegungen oder gehaltenen Positionen. Eine günstige Bewegungsrichtung kann die Auswahl Ihrer Übungen bestimmen. Ein festes Übungsprogramm für alle Rückenbeschwerden gibt es nicht.
Für uns zählt nicht nur, ob es während einer Bewegung zieht. Wir fragen auch nach Veränderungen danach und danach, ob sich Beschwerden an einer anderen Stelle zeigen. Sie lernen, diese Beobachtungen zu beschreiben, damit wir das Übungsprogramm gemeinsam überprüfen können.
Was Zentralisation bedeutet
Ziehen ausstrahlende Beschwerden aus Arm oder Bein in Richtung Wirbelsäule zurück, sprechen wir von Zentralisation. Schmerzen am Rücken oder Nacken können dabei zunächst bestehen bleiben. Wir beurteilen die gesamte Reaktion, einschließlich Kraft, Gefühl und Beweglichkeit.
Eigenübungen gezielt einsetzen
Wir legen Ausgangsposition, Bewegungsumfang und Häufigkeit gemeinsam fest. Sie lernen, welche Reaktionen vertretbar sind und wann Sie eine Übung anpassen oder beenden sollten. Bei Bedarf ergänzen wir manuelle Maßnahmen.
Auch wechselnde Positionen sowie Heben, Arbeiten und Sport werden berücksichtigt. Weitere Informationen zur aktiven Physiotherapie.
Warnzeichen abklären
Neue oder zunehmende Muskelschwäche, Gefühlsstörungen, starke Schmerzen nach einem Unfall, Fieber oder anhaltender ungewöhnlicher Nachtschmerz müssen ärztlich abgeklärt werden. Neue Blasen- oder Darmstörungen oder Taubheit im Sitz- und Genitalbereich zusammen mit Rückenschmerzen sind ein medizinischer Notfall.